從事體力勞動(dòng)對(duì)肌肉、心血管、呼吸、神經(jīng)系統(tǒng)確實(shí)有一定的好處，但往往局限于某些組織和器官的活動(dòng)，這種鍛煉是不全面的。任何體力勞動(dòng)都具有專(zhuān)業(yè)性質(zhì)，這就必然使身體保持一定的體位或局限于某種固定姿勢(shì)，重復(fù)做單一的活動(dòng)，這就使某些器官和系統(tǒng)利用多些，而其他器官系統(tǒng)活動(dòng)就少一些，例如機(jī)械工人上肢的活動(dòng)多，往往都重復(fù)一種單調(diào)的動(dòng)作。長(zhǎng)此以往將造成身體某些器官的不平衡發(fā)展，也會(huì)出現(xiàn)過(guò)度疲勞或勞損，甚至可發(fā)生某些職業(yè)病，如站著干活的工人就容易患腰腿痛、下肢靜脈曲張等疾病。因此，每天必須抽出一定的時(shí)間參加體育鍛煉。

  從事體力勞動(dòng)時(shí)心率雖然也加快，但幅度不大，一般在70～90次／分左右。而從事體育鍛煉時(shí)的心率可達(dá)110～120次／分，這樣就使心肺受到更大的鍛煉，新陳代謝旺盛，使身體得到更多的營(yíng)養(yǎng)，各器官系統(tǒng)的功能都能得到改善和提高。

  體育鍛煉可使體力勞動(dòng)產(chǎn)生的疲勞得到恢復(fù)。體育鍛煉會(huì)在大腦皮層中產(chǎn)生新的強(qiáng)烈興奮灶，而將體力勞動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的興奮點(diǎn)抑制下去，使活動(dòng)較少的神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)行工作，原已疲勞的神經(jīng)細(xì)胞就可以得到休息。如下肢疲勞時(shí)，活動(dòng)一下上肢，下肢疲勞就比不動(dòng)時(shí)恢復(fù)得快，有助于迅速地消除疲勞。

  體育鍛煉大部分在室外進(jìn)行，不僅鍛煉了身體，而且能更多地吸入新鮮空氣和照射陽(yáng)光，有利于健康和某些慢性疾病的康復(fù)。

  綜上所述，體育鍛煉能促進(jìn)人體全面、均衡地發(fā)展，使身體在力量、速度、耐力和靈敏性等項(xiàng)素質(zhì)上都有所提高。體力勞動(dòng)者也只有積極地參加體育鍛煉，才能健康長(zhǎng)壽。

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